뇌졸중 예방법

• 1) 혈압을 정확히 안다.

  혈압이 조금이라도 상승하고 있다면 운동이나 약물요법 등 혈압조절을 위해 노력한다.

• 2) 심장이 불규칙하게 자주 뛰면 즉시 전문의를 찾는다.

• 3) 금연한다.

  흡연은 보통 뇌졸중의 발병을 2배까지 증가시킨다

• 4) 술은 조금만 마신다.

  최근 연구결과에 의하면 하루 와인1잔 정도는 뇌졸중을 예방하는데 효과적이라고 한다.

• 5) 콜레스테롤치를 정확히 체크 한다.

• 6) 당뇨병이 있는 경우 반드시 전문가의 지시를 따른다.

• 7) 매일 규칙적인 운동을 한다.

  뇌졸중 예방에 좋은 운동은 심장과 폐를 튼튼하게 해주는 유산소 운동.걷기나 자전거 타기, 수영 등이 이에 속한다.

• 8) 음식은 싱겁게 그리고 지방은 아주 적게 섭취한다.

• 9) 혈액순환에 장애가 없는지 자주 체크 한다.

• 10) 뇌졸증 증세가 나타나면 즉시 전문의를 찾는다.